青春期的少男少女，脸上常常会因为荷尔蒙的变化而出现恼人的痘痘，那么，脸上起青春痘怎么办呢?

　　首先，我们要了解青春痘产生的原因。青春痘主要是由于皮脂过多、毛囊内细菌增多以及炎症引发的。在青春期，身体内部的荷尔蒙水平发生变化，导致皮脂分泌过多，进而引发痘痘。

　　针对这些原因，我们可以采取以下措施：

　　保持脸部清洁：每天用温水洗脸，选择温和的洁面产品，避免使用过于刺激的化妆品和护肤品。

　　控制饮食：少吃油腻、辛辣、高糖的食物，多摄取富含维生素A、C、E和锌的食物，如绿色蔬菜、水果和坚果。

　　规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，给身体充分的休息时间。

　　适度运动：适度的运动可以帮助调节身体内部的荷尔蒙水平，促进新陈代谢。

　　放松心情：保持良好的心态，减轻压力和焦虑，有助于调节身体的荷尔蒙平衡。

　　对于已经出现的痘痘，我们可以采取以下措施：

　　不要挤压痘痘：挤压痘痘容易导致感染和留下疤痕。如果痘痘有脓，可以轻轻用纸巾擦拭。

　　使用适当的药物：如过氧化苯甲酰、维A酸等，这些药物可以帮助消除痘痘和防止新的痘痘产生。但需在医生的指导下使用。

　　激光治疗：对于严重的痘痘问题，可以考虑激光治疗，通过特定的光波作用于皮肤深层，杀死细菌，减轻炎症。

　　总的来说，预防和护理是关键。保持健康的生活习惯和饮食方式，以及适当的护肤步骤，可以有效减少青春痘的产生。如果问题严重或持续不退，请及时寻求医生的帮助。