随着季节的更替，很多人会发现自己的皮肤变得干燥，伴随着难以忍受的瘙痒。这不仅影响了我们的生活质量，还可能引发一系列皮肤问题。那么，上海干燥引起的皮肤瘙痒怎么办?

　　一、保持皮肤湿润

　　干燥是瘙痒的根源，因此保持皮肤湿润是首要任务。我们可以选择含有天然保湿成分的护肤品，如甘油、透明质酸等，这些成分可以有效锁住水分，缓解皮肤干燥。

　　二、避免过度清洁

　　过度清洁会破坏皮肤的天然屏障，导致水分流失。因此，在选择清洁产品时，我们应选择温和、不刺激的产品，避免使用碱性过强的肥皂或洁面乳。

　　三、合理饮食

　　饮食对皮肤健康有着重要影响。我们应多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果等，这些食物有助于皮肤修复和保湿。

　　四、注意室内湿度

　　在冬季，由于室内使用暖气或空调，空气容易变得干燥。我们可以使用加湿器增加室内湿度，这有助于皮肤保持湿润。

　　五、避免搔抓

　　瘙痒时，很多人会不自觉地搔抓皮肤，但这往往会加重瘙痒，甚至引发皮肤炎症。我们可以尝试使用冷敷或涂抹止痒药膏来缓解瘙痒。

　　总之，面对干燥引起的皮肤瘙痒，我们应该从多方面入手，保持皮肤湿润、避免过度清洁、合理饮食、注意室内湿度以及避免搔抓。只有这样，我们才能有效缓解瘙痒，保持皮肤健康。